The principles of natural health

Living in harmony with the body’s intelligence and nature’s life-giving energy to cultivate lasting vitality

Natural health is based on the understanding that the body is a living, intelligent organism capable of self-regulation and regeneration when provided with the right conditions. This principle, rooted in the observation of life and confirmed by both experience and physiology, reminds us that prevention and healing arise from harmony with the laws of life. Properly nourishing the cells, eliminating accumulated waste, supporting vital energy, avoiding stress, soothing emotions, and living in connection with the natural elements — these are the simple yet powerful keys to lasting, radiant health.

The laws of life

Life follows universal laws: balance, adaptation, and preservation of integrity. Understanding these mechanisms — from the biological terrain to homeostasis, including acid-base balance — helps us work in harmony with the body’s innate intelligence.

The concept of terrain in natural health

L’environnement intérieur, miroir de l’équilibre du corps

Le terrain désigne l’ensemble des liquides organiques dans lesquels baignent nos cellules : sang, lymphe et liquides interstitiels. Ce concept fondamental détermine la capacité du corps à maintenir son équilibre, y compris face aux potentielles agressions, notamment par des « microbes ». Le terrain est la résultante de la constitution génétique et du comportement. Il évolue à chaque instant en fonction de nos choix. Prendre soin de son terrain, c’est offrir aux cellules un environnement sain, peu pollué et riche en nutriments de qualité.

Homeostasis, a manifestation of the body’s intelligence

Le mécanisme silencieux d’autorégulation au service de la vie

L’homéostasie représente la capacité remarquable d’un organisme à maintenir son équilibre interne malgré les fluctuations de l’environnement. C’est un processus dynamique constant qui assure le bon fonctionnement du corps en garantissant que des paramètres vitaux tels que la température, le pH sanguin ou la glycémie restent dans des fourchettes optimales. Le système nerveux et le système endocrinien coordonnent ces régulations automatiques. Grâce à ce phénomène de l’homéostasie, le corps possède en permanence les ressources pour revenir à l’équilibre dès qu’on lui en donne les moyens.

The acid–base balance of the human body

Le pH, reflet de la santé cellulaire

L’équilibre acido-basique constitue un paramètre fondamental de l’homéostasie corporelle. Le pH des liquides cellulaires et du sang doit se maintenir dans une fourchette étroite pour permettre les milliers de réactions enzymatiques qui soutiennent la vie. L’organisme dispose de systèmes tampons sophistiqués pour neutraliser les excès d’acides ou de bases par les poumons, les reins et le foie. Cependant, l’alimentation moderne acidifiante et le stress chronique peuvent déséquilibrer ces mécanismes régulateurs. Il faut alors privilégier le repos et une alimentation vivante pour retrouver cet équilibre essentiel.

Health through the natural elements

Sunlight, nature, pure air, and the cycles of the living world are our allies. Connecting with them daily nourishes body, mind, and soul.

Breathing, an ally for maintaining vitality

Le souffle de vie qui oxygène les cellules et nourrit le système nerveux

La respiration constitue la seule fonction végétative sur laquelle nous pouvons exercer un contrôle conscient. Par ailleurs, les poumons constituent un émonctoire majeur. Ainsi, une respiration ample, profonde et abdominale oxygène efficacement les tissus, masse les organes internes, stimule le retour veineux et lymphatique, et active le système parasympathique. À l’inverse, une respiration courte et superficielle maintient le corps en état d’alerte et réduit l’oxygénation cellulaire. Pratiquer quotidiennement des exercices respiratoires permet de réguler le système nerveux, réduire le stress et augmenter la vitalité.

Hydration and living water as a support for vitality

L’eau, véhicule universel de la vie, un pilier fondamental de la régénération naturelle

L’eau constitue 60 à 70% de notre poids corporel et participe à tous les processus physiologiques : transport des nutriments, élimination des déchets, régulation thermique, réactions biochimiques. La qualité de l’eau que nous absorbons influence directement notre terrain biologique. Une eau « vivante » désigne une eau peu minéralisée, légèrement alcaline, exempte de polluants chimiques, idéalement dynamisée. Boire régulièrement optimise les fonctions d’élimination et maintient la fluidité des liquides biologiques. Par ailleurs, consommer des fruits et légumes frais, riches en eau structurée, facilite l’hydratation cellulaire.

Sunlight, a true nutrient

Notre étoile solaire, source originelle de la vie et chef d’orchestre de nos rythmes biologiques

La lumière solaire est un véritable nutriment dont dépendent de nombreuses fonctions biologiques. L’exposition au soleil permet la synthèse cutanée de vitamine D, essentielle à l’immunité, l’absorption du calcium, la régulation de l’inflammation et la prévention de nombreuses maladies. Par ailleurs, la lumière naturelle régule notre horloge biologique interne, influence notre humeur, notre niveau d’énergie, la qualité de notre sommeil et même notre appétit. Ainsi, s’exposer chaque jour aux rayons bienfaisants du soleil constitue un pilier de la pleine santé.

The importance of respecting biological rhythms

La chronobiologie, un art de vivre en harmonie avec les cycles de la nature

Notre organisme fonctionne selon des rythmes biologiques précis, orchestrés par des horloges internes synchronisées sur l’alternance jour-nuit. Ces rythmes circadiens régulent la température corporelle, la sécrétion hormonale, le métabolisme et la réparation cellulaire. Le mode de vie moderne tend à perturber profondément ces rythmes ancestraux, ce qui peut affaiblir l’organisme. Pour aller vers la régénération et la pleine santé, il est fondamental de respecter les cycles naturels du corps, en synchronisant nos périodes de repos, activité et repas avec
nos horloges biologiques.

The many benefits of a life close to nature

La Pachamama, source d’un bien-être authentique et d’une régénération globale

L’être humain a été conçu pour vivre en contact étroit avec la nature, qui a un effet équilibrant surla physiologie, la psyché et le système nerveux. Le contact régulier avec la nature produit des effets positifs sur l’organisme : réduction du cortisol, baisse de la tension artérielle, amélioration de l’immunité, diminution de l’anxiété et de la dépression. Dans notre monde artificialisé, il est crucial de nous rapprocher de la nature, car elle détient les clés d’un mode de vie « cancérifuge », c’est-à-dire favorable à la disparition du cancer.

The nervous system and vital energy

Our thoughts, emotions, rhythms, and breathing directly influence our vital energy. Caring for our nervous system strengthens our capacity to heal, create, and live in full health.

Activating the vagus nerve to counteract stress

Le régulateur du système nerveux autonome qui favorise le calme et la récupération

Le nerf vague constitue la principale voie du système nerveux parasympathique. Ce système sert à promouvoir le calme et la récupération. Il contrebalance le système sympathique, dont le rôle est d’accélérer le métabolisme en cas de danger. Partant du tronc cérébral, le nerf vague innerve le cœur, les poumons et l’appareil digestif. Son rôle consiste à ralentir le rythme cardiaque, stimuler la digestion et ramener le corps au calme. Un nerf vague tonique permet un retour rapide à l’équilibre après un stress.

The impact of thoughts and emotions on health

La mémoire du corps, révélateur de notre état psycho-émotionnel

Les recherches en psycho-neuro-immunologie ont démontré que nos pensées et émotions exercent une influence directe sur notre physiologie. Le stress chronique, la colère refoulée ou l’anxiété prolongée déclenchent la sécrétion d’hormones de stress qui affaiblissent l’immunité, perturbent la digestion et favorisent l’acidification des tissus. À l’inverse, les émotions positives stimulent la production d’endorphines, d’ocytocine et de sérotonine qui renforcent les défenses naturelles et accélèrent la guérison. Les traumatismes non résolus créent des blocages énergétiques qui nécessitent des pratiques de libération émotionnelle pour restaurer la capacité de régénération.

Sleep, nighttime regeneration of living beings

La phase de restauration profonde du corps et de l’esprit

Au cours du sommeil se déroulent des processus actifs de régénération, de consolidation mémorielle et de détoxication cérébrale. Pendant qu’il dort, le corps sécrète l’hormone de croissance, répare les tissus, évacue les déchets métaboliques du cerveau via le système glymphatique et renforce les défenses immunitaires. Un sommeil de qualité constitue donc un pilier fondamental de la santé. Le manque chronique de sommeil augmente les risques d’obésité, de diabète et d’affaiblissement immunitaire. C’est pourquoi il est essentiel chaque soir de veiller à réunir les conditions favorisant un sommeil réparateur.

Moving to circulate vital energy

Le mouvement, moteur de la fluidité de l’organisme

Le corps humain est conçu pour le mouvement. L’activité physique régulière stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’apport de nutriments et l’évacuation des déchets. Le mouvement renforce le système cardiovasculaire, maintient la masse musculaire, préserve la densité osseuse et améliore la souplesse et l’équilibre. Il procure une sensation de bien-être, améliore les fonctions cognitives et régule le métabolisme. Au-delà des bienfaits mesurables, bouger permet de libérer les tensions et de reconnecter le corps à son environnement.

Detoxification and nutrition

What we put into our body, and what we allow to be released, determines our vitality. Living foods nourish, detoxification lightens, the microbiome protects, and living water supports all these processes.

Living food, a source of vitality

Préserver les enzymes et les nutriments pour optimiser la vie cellulaire

L’alimentation vivante désigne une approche nutritionnelle qui privilégie les aliments bruts, crus, frais et biologiques, consommés idéalement peu après leur récolte. Cette nourriture conserve l’intégralité de son capital enzymatique, vitaminique et minéral. Les graines germées, les jeunes pousses, les fruits et légumes crus, les oléagineux trempés nourrissent profondément les cellules. Ainsi, ces aliments vivants offrent au corps les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et garantissent une digestion facilitée, une énergie accrue, une meilleure immunité et une vitalité rayonnante.

The role of the microbiome in immunity

L’écosystème intestinal, un allié indispensable de notre système immunitaire

Notre intestin héberge des milliards de micro-organismes formant un écosystème complexe appelé microbiote intestinal. Cette flore bactérienne participe à la digestion des fibres, produit des vitamines, synthétise des neurotransmetteurs et assure 70% de nos défenses immunitaires. Un microbiote équilibré protège contre les pathogènes et communique avec le système nerveux via l’axe intestin-cerveau. En revanche, un déséquilibre du microbiote (dysbiose) favorise l’apparition de nombreux troubles et maladies. C’est pourquoi il est crucial de nourrir correctement et de veiller à préserver ce précieux écosystème.

The liver’s central role in the body’s regeneration

Le gardien de l’équilibre métabolique de l’organisme

Le foie, plus grand organe interne du corps, remplit de nombreuses fonctions métaboliques vitales. Il filtre le sang en permanence, neutralise les toxines, transforme les nutriments en énergie, métabolise les hormones, stocke le glycogène et les vitamines, et produit la bile indispensable à la digestion des graisses. Lorsqu’il fonctionne bien, il assure une épuration constante qui protège l’organisme. En revanche, un foie surchargé par une alimentation inadaptée ou le stress voit ses capacités diminuées, entraînant une accumulation de toxines dans les tissus.

Toxin elimination : a vital process

Les émonctoires, portes de sortie des déchets métaboliques, responsables de la purification du terrain

L’organisme produit naturellement des déchets métaboliques auxquels s’ajoutent les toxiques extérieurs. Pour maintenir sa santé, le corps dispose de cinq émonctoires principaux chargés de l’élimination : le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau. Lorsque ces organes fonctionnent harmonieusement, le corps se nettoie en permanence. Mais si les entrées de toxines dépassent les capacités d’élimination, un encrassement progressif s’installe, créant une « toxémie » qui perturbe le fonctionnement cellulaire. Pour éviter cela, il est essentiel de soutenir les émonctoires.

The benefits of fasting for self-healing

L’autophagie, un processus de nettoyage cellulaire en profondeur

Le jeûne est une pratique ancienne et puissante de régénération naturelle. Lorsqu’on prive temporairement le corps d’apports nutritionnels externes, cela déclenche un processus physiologique appelé « autophagie », durant lequel les cellules « se mangent elles-mêmes », c’est-à-dire qu’elles recyclent leurs composants endommagés, leurs protéines défectueuses et leurs organites usés pour en tirer de l’énergie et créer de nouveaux éléments fonctionnels. Ce grand nettoyage interne permet d’éliminer les cellules dysfonctionnelles, de réduire l’inflammation globale, de renforcer le système immunitaire et de favoriser la régénération tissulaire.

This article was written by Claire Loiseleur, who is the founder and animator of the ¡Viva la Vida! center, whose mission is to offer children with cancer natural regeneration of health with all the Respect and Love they deserve.

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