Los principios de la salud natural

Vivir en armonía con la inteligencia del cuerpo y la energía bienhechora de la naturaleza para cultivar una vitalidad duradera

La salud natural se basa en la comprensión de que el cuerpo es un organismo vivo e inteligente, capaz de autorregularse y regenerarse cuando se le ofrecen las condiciones adecuadas. Este principio, heredado de la observación de la vida y confirmado por la experiencia y el estudio de la fisiología, nos recuerda que la prevención y la curación pasan por la armonía con las leyes de lo viviente. Nutrir correctamente las células, eliminar lo que las sobrecarga, sostener la energía vital, evitar el estrés, apaciguar las emociones y vivir en conexión con los elementos naturales: he aquí las claves, simples pero muy eficaces, de una salud duradera y radiante.

Comprender las leyes de lo viviente

Todo organismo vivo obedece a leyes universales que le permiten mantener una cierta estabilidad dentro de un entorno cambiante. Comprender la inteligencia innata del cuerpo permite favorecer sus regulaciones naturales para mantenerlo en buen funcionamiento o volver a la plena salud cuando ha perdido su equilibrio esencial.

La noción de terreno en salud natural

El entorno interno, espejo del equilibrio del cuerpo

El terreno designa el conjunto de líquidos orgánicos en los que se bañan nuestras células: sangre, linfa y líquidos intersticiales. Este concepto fundamental determina la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio, incluso frente a posibles agresiones, en particular por parte de los “microbios”. El terreno es el resultado de la constitución genética y del comportamiento, y evoluciona en todo momento según nuestras elecciones. Cuidar el terreno significa ofrecer a las células un entorno sano, poco contaminado y rico en nutrientes de calidad.

La homeostasis, manifestación de la inteligencia del cuerpo

El mecanismo silencioso de autorregulación al servicio de la vida

La homeostasis representa la capacidad extraordinaria de un organismo para mantener su equilibrio interno a pesar de las fluctuaciones del entorno. Es un proceso dinámico y constante que asegura el buen funcionamiento del cuerpo, garantizando que parámetros vitales como la temperatura, el pH sanguíneo o la glucemia se mantengan dentro de márgenes óptimos. El sistema nervioso y el sistema endocrino coordinan estas regulaciones automáticas. Gracias a este fenómeno de la homeostasis, el cuerpo dispone en todo momento de los recursos necesarios para recuperar el equilibrio tan pronto como se le brindan las condiciones adecuadas.

El equilibrio ácido-base del cuerpo humano

El pH, reflejo de la salud celular

El equilibrio ácido-base constituye un parámetro fundamental de la homeostasis corporal. El pH de los líquidos celulares y de la sangre debe mantenerse dentro de un margen estrecho para permitir las miles de reacciones enzimáticas que sostienen la vida. El organismo dispone de sistemas tampón sofisticados para neutralizar los excesos de ácidos o de bases a través de los pulmones, los riñones y el hígado. Sin embargo, la alimentación moderna acidificante y el estrés crónico pueden alterar estos mecanismos reguladores. En tales casos, conviene priorizar el descanso y una alimentación viva para recuperar este equilibrio esencial.

La temperatura corporal, espejo de la energía vital

S’harmoniser avec les éléments naturels

Le soleil, la nature, l’air pur et les cycles du monde vivant forment notre environnement originel. Notre organisme a été conçu pour vivre en contact étroit avec ces éléments. Se reconnecter à eux quotidiennement nourrit profondément le corps, apaise l’esprit et régénère l’âme.

La respiration, un allié pour maintenir la vitalité

Le souffle de vie qui oxygène les cellules et nourrit le système nerveux

La respiration constitue la seule fonction végétative sur laquelle nous pouvons exercer un contrôle conscient. Par ailleurs, les poumons constituent un émonctoire majeur. Ainsi, une respiration ample, profonde et abdominale oxygène efficacement les tissus, masse les organes internes, stimule le retour veineux et lymphatique, et active le système parasympathique. À l’inverse, une respiration courte et superficielle maintient le corps en état d’alerte et réduit l’oxygénation cellulaire. Pratiquer quotidiennement des exercices respiratoires permet de réguler le système nerveux, réduire le stress et augmenter la vitalité.

L’hydratation et l’eau vivante comme support de la vitalité

L’eau, véhicule universel de la vie, un pilier fondamental de la régénération naturelle

L’eau constitue 60 à 70% de notre poids corporel et participe à tous les processus physiologiques : transport des nutriments, élimination des déchets, régulation thermique, réactions biochimiques. La qualité de l’eau que nous absorbons influence directement notre terrain biologique. Une eau « vivante » désigne une eau peu minéralisée, légèrement alcaline, exempte de polluants chimiques, idéalement dynamisée. Boire régulièrement optimise les fonctions d’élimination et maintient la fluidité des liquides biologiques. Par ailleurs, consommer des fruits et légumes frais, riches en eau structurée, facilite l’hydratation cellulaire.

La lumière du soleil, un véritable nutriment

Notre étoile solaire, source originelle de la vie et chef d’orchestre de nos rythmes biologiques

La lumière solaire est un véritable nutriment dont dépendent de nombreuses fonctions biologiques. L’exposition au soleil permet la synthèse cutanée de vitamine D, essentielle à l’immunité, l’absorption du calcium, la régulation de l’inflammation et la prévention de nombreuses maladies. Par ailleurs, la lumière naturelle régule notre horloge biologique interne, influence notre humeur, notre niveau d’énergie, la qualité de notre sommeil et même notre appétit. Ainsi, s’exposer chaque jour aux rayons bienfaisants du soleil constitue un pilier de la pleine santé.

L’importance de respecter les rythmes biologiques naturels

La chronobiologie, un art de vivre en harmonie avec les cycles de la nature

Notre organisme fonctionne selon des rythmes biologiques précis, orchestrés par des horloges internes synchronisées sur l’alternance jour-nuit. Ces rythmes circadiens régulent la température corporelle, la sécrétion hormonale, le métabolisme et la réparation cellulaire. Le mode de vie moderne tend à perturber profondément ces rythmes ancestraux, ce qui peut affaiblir l’organisme. Pour aller vers la régénération et la pleine santé, il est fondamental de respecter les cycles naturels du corps, en synchronisant nos périodes de repos, activité et repas avec
nos horloges biologiques.

Les nombreux bénéfices d’une vie proche de la nature

La Pachamama, source d’un bien-être authentique et d’une régénération globale

L’être humain a été conçu pour vivre en contact étroit avec la nature, qui a un effet équilibrant surla physiologie, la psyché et le système nerveux. Le contact régulier avec la nature produit des effets positifs sur l’organisme : réduction du cortisol, baisse de la tension artérielle, amélioration de l’immunité, diminution de l’anxiété et de la dépression. Dans notre monde artificialisé, il est crucial de nous rapprocher de la nature, car elle détient les clés d’un mode de vie « cancérifuge », c’est-à-dire favorable à la disparition du cancer.

Cultiver l’énergie vitale

Le système nerveux autonome régule notre équilibre interne et orchestre l’équilibre entre activité et repos. Le stress chronique, les émotions non apaisées et les rythmes perturbés maintiennent le corps en tension, empêchant sa régénération. Calmer le mental, activer consciemment le système parasympathique et respecter les cycles naturels restaurent la capacité d’autoguérison de l’organisme.

Activer le nerf vague pour compenser le stress

Le régulateur du système nerveux autonome qui favorise le calme et la récupération

Le nerf vague constitue la principale voie du système nerveux parasympathique. Ce système sert à promouvoir le calme et la récupération. Il contrebalance le système sympathique, dont le rôle est d’accélérer le métabolisme en cas de danger. Partant du tronc cérébral, le nerf vague innerve le cœur, les poumons et l’appareil digestif. Son rôle consiste à ralentir le rythme cardiaque, stimuler la digestion et ramener le corps au calme. Un nerf vague tonique permet un retour rapide à l’équilibre après un stress.

L’impact des pensées et des émotions sur la santé

La mémoire du corps, révélateur de notre état psycho-émotionnel

Les recherches en psycho-neuro-immunologie ont démontré que nos pensées et émotions exercent une influence directe sur notre physiologie. Le stress chronique, la colère refoulée ou l’anxiété prolongée déclenchent la sécrétion d’hormones de stress qui affaiblissent l’immunité, perturbent la digestion et favorisent l’acidification des tissus. À l’inverse, les émotions positives stimulent la production d’endorphines, d’ocytocine et de sérotonine qui renforcent les défenses naturelles et accélèrent la guérison. Les traumatismes non résolus créent des blocages énergétiques qui nécessitent des pratiques de libération émotionnelle pour restaurer la capacité de régénération.

Le sommeil, régénération nocturne du vivant

La phase de restauration profonde du corps et de l’esprit

Au cours du sommeil se déroulent des processus actifs de régénération, de consolidation mémorielle et de détoxication cérébrale. Pendant qu’il dort, le corps sécrète l’hormone de croissance, répare les tissus, évacue les déchets métaboliques du cerveau via le système glymphatique et renforce les défenses immunitaires. Un sommeil de qualité constitue donc un pilier fondamental de la santé. Le manque chronique de sommeil augmente les risques d’obésité, de diabète et d’affaiblissement immunitaire. C’est pourquoi il est essentiel chaque soir de veiller à réunir les conditions favorisant un sommeil réparateur.

Bouger pour faire circuler l’énergie vitale

Le mouvement, moteur de la fluidité de l’organisme

Le corps humain est conçu pour le mouvement. L’activité physique régulière stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’apport de nutriments et l’évacuation des déchets. Le mouvement renforce le système cardiovasculaire, maintient la masse musculaire, préserve la densité osseuse et améliore la souplesse et l’équilibre. Il procure une sensation de bien-être, améliore les fonctions cognitives et régule le métabolisme. Au-delà des bienfaits mesurables, bouger permet de libérer les tensions et de reconnecter le corps à son environnement.

Nourrir et nettoyer le corps

Nutrir y limpiar son las dos caras de una misma moneda que determinan nuestra vitalidad. La alimentación viva proporciona la energía y los micronutrientes que constituyen el combustible de nuestro organismo. La desintoxicación elimina lo que obstaculiza su buen funcionamiento. Juntas, permiten que el cuerpo funcione correctamente y se regenere. Constituyen la base de lo que llamamos el metabolismo.

L’alimentation vivante, source de vitalité

Préserver les enzymes et les nutriments pour optimiser la vie cellulaire

L’alimentation vivante désigne une approche nutritionnelle qui privilégie les aliments bruts, crus, frais et biologiques, consommés idéalement peu après leur récolte. Cette nourriture conserve l’intégralité de son capital enzymatique, vitaminique et minéral. Les graines germées, les jeunes pousses, les fruits et légumes crus, les oléagineux trempés nourrissent profondément les cellules. Ainsi, ces aliments vivants offrent au corps les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et garantissent une digestion facilitée, une énergie accrue, une meilleure immunité et une vitalité rayonnante.

Le rôle du microbiote dans l’immunité

L’écosystème intestinal, un allié indispensable de notre système immunitaire

Notre intestin héberge des milliards de micro-organismes formant un écosystème complexe appelé microbiote intestinal. Cette flore bactérienne participe à la digestion des fibres, produit des vitamines, synthétise des neurotransmetteurs et assure 70% de nos défenses immunitaires. Un microbiote équilibré protège contre les pathogènes et communique avec le système nerveux via l’axe intestin-cerveau. En revanche, un déséquilibre du microbiote (dysbiose) favorise l’apparition de nombreux troubles et maladies. C’est pourquoi il est crucial de nourrir correctement et de veiller à préserver ce précieux écosystème.

Le rôle central du foie dans la régénération du corps

Le gardien de l’équilibre métabolique de l’organisme

Le foie, plus grand organe interne du corps, remplit de nombreuses fonctions métaboliques vitales. Il filtre le sang en permanence, neutralise les toxines, transforme les nutriments en énergie, métabolise les hormones, stocke le glycogène et les vitamines, et produit la bile indispensable à la digestion des graisses. Lorsqu’il fonctionne bien, il assure une épuration constante qui protège l’organisme. En revanche, un foie surchargé par une alimentation inadaptée ou le stress voit ses capacités diminuées, entraînant une accumulation de toxines dans les tissus.

L’élimination des toxines : un processus vital

Les émonctoires, portes de sortie des déchets métaboliques, responsables de la purification du terrain

L’organisme produit naturellement des déchets métaboliques auxquels s’ajoutent les toxiques extérieurs. Pour maintenir sa santé, le corps dispose de cinq émonctoires principaux chargés de l’élimination : le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau. Lorsque ces organes fonctionnent harmonieusement, le corps se nettoie en permanence. Mais si les entrées de toxines dépassent les capacités d’élimination, un encrassement progressif s’installe, créant une « toxémie » qui perturbe le fonctionnement cellulaire. Pour éviter cela, il est essentiel de soutenir les émonctoires.

Les bienfaits du jeûne sur l’autoguérison

L’autophagie, un processus de nettoyage cellulaire en profondeur

Le jeûne est une pratique ancienne et puissante de régénération naturelle. Lorsqu’on prive temporairement le corps d’apports nutritionnels externes, cela déclenche un processus physiologique appelé « autophagie », durant lequel les cellules « se mangent elles-mêmes », c’est-à-dire qu’elles recyclent leurs composants endommagés, leurs protéines défectueuses et leurs organites usés pour en tirer de l’énergie et créer de nouveaux éléments fonctionnels. Ce grand nettoyage interne permet d’éliminer les cellules dysfonctionnelles, de réduire l’inflammation globale, de renforcer le système immunitaire et de favoriser la régénération tissulaire.

Este artículo ha sido escrito por Doña Clara (Claire Loiseleur), fundadora y animadora del centro ¡Viva la Vida!, cuya misión es ofrecer a los niños con cáncer que acuden a él una regeneración natural de su salud con todo el respeto y el amor que se merecen.

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